體重越來越控制不住，人到中年就發福。吃的不多也胖，想減肥，那可太難了。不只是我，身邊很多人這樣。
有人說人到中年，代謝率就下降了，所以喝涼水都胖。我跟大家說，千萬別這么想，這完全是在給肥胖找借口。
只是人到中年，不是80歲，中年還正是闖的年紀。
代謝率怎么可能明顯下降？你別亂推鍋，大家真的變胖了，那是咋回事？
因為步入中年后，又要照顧孩子和父母，上班下班疲憊不堪，一到家人就想躺在那兒玩手機，提不起精神。
沒時間爬山鍛煉，運動量就直線下降，久而久之，肌肉量會明顯下降。肌肉大家常覺存在感不高，沒用，但肌肉是我們控制體重的大工程，它可以儲存糖分，幫助調節血糖水平，改善身體代謝。
